Posted on:

Mắt sưng sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Mắt sưng húp sau khi ngủ dậy không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Hiện tượng này thường gặp ở nhiều người, nhất là buổi sáng, và có thể liên quan đến thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống hoặc các vấn đề y khoa. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng sưng mắt sau khi ngủ dậy một cách hiệu quả.

1. Mắt sưng sau khi ngủ dậy là gì?

Mắt sưng sau khi ngủ dậy là tình trạng phù nề mô quanh mắt, đặc biệt là vùng mí trên hoặc mí dưới, khiến mắt trông nặng nề, thiếu sức sống. Tình trạng này có thể xuất hiện thoáng qua trong vài giờ sau khi thức dậy, hoặc kéo dài và lặp đi lặp lại hàng ngày.

2. Nguyên nhân phổ biến gây sưng mắt sau ngủ dậy

 

2.1. Tích nước quanh mắt khi nằm ngủ

Tư thế nằm, nhất là nằm nghiêng hoặc nằm sấp, khiến dịch dễ tích tụ quanh vùng mắt, gây sưng nhẹ sau khi thức dậy.

2.2. Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu

Giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng đến lưu thông máu và hệ bạch huyết, khiến vùng mắt bị giữ nước và xuất hiện bọng mắt.

2.3. Ăn mặn hoặc uống nhiều nước vào buổi tối

Chế độ ăn giàu muối hoặc uống nhiều nước sát giờ ngủ khiến cơ thể giữ nước, đặc biệt là quanh vùng mí mắt.

2.4. Dị ứng hoặc kích ứng mắt

Dị ứng với bụi, mỹ phẩm, chất liệu chăn gối… có thể gây viêm nhẹ và sưng quanh mắt, thường rõ nhất vào sáng sớm.

2.5. Lão hóa vùng da mắt

Cấu trúc collagen và elastin suy giảm theo tuổi khiến vùng da quanh mắt lỏng lẻo, dễ tích dịch và sưng nề vào buổi sáng.

3. Khi nào cần đi khám?

 

 

Tình trạng mắt sưng có thể là dấu hiệu sinh lý, nhưng nếu đi kèm các triệu chứng sau, cần thăm khám sớm:

  • Mắt sưng kéo dài > 3 ngày

  • Kèm đau nhức, đỏ mắt, chảy nước mắt liên tục

  • Có tiền sử viêm kết mạc, viêm mí, bệnh lý tuyến giáp

  • Sưng đi kèm phù mặt, tay chân, tăng cân bất thường

4. Cách khắc phục sưng mắt buổi sáng

  • Ngủ đủ giấc, đúng giờ

  • Hạn chế ăn mặn buổi tối, không uống quá nhiều nước sau 21h

  • Chườm lạnh nhẹ vùng mắt bằng khăn sạch hoặc túi trà xanh

  • Massage nhẹ nhàng quanh mắt giúp lưu thông dịch

  • Dưỡng ẩm đúng cách với sản phẩm dành riêng cho vùng da mắt

  • Bổ sung vi chất chống oxy hóa và hỗ trợ sức khỏe mắt từ bên trong

5. Hỗ trợ bảo vệ mắt từ bên trong với LteinOmega

 

 

Bên cạnh việc chăm sóc ngoài da, việc bổ sung các vi chất chuyên biệt giúp giảm mỏi mắt, bảo vệ võng mạc và chống ánh sáng xanh cũng là bước quan trọng – đặc biệt với người thường xuyên tiếp xúc thiết bị điện tử.

LteinOmega – sản phẩm đến từ Bulgaria mang đến giải pháp toàn diện cho sức khỏe mắt, với thành phần độc quyền XanMax® chứa:

  • Lutein 10%, Trans-Zeaxanthin 0.6%, Meso-Zeaxanthin 1.4% – chiết xuất từ cúc vạn thọ hữu cơ của Brazil

  • DHA 100 mg – giúp cấu trúc màng tế bào võng mạc ổn định

  • Chiết xuất việt quất đen 150 mg – chống mỏi mắt, cải thiện lưu thông máu

  • Vitamin B2, Selen, Đồng gluconat – hỗ trợ thị lực và chống oxy hóa

Công dụng chính:

  • Hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm mỏi và khô mắt

  • Tăng mật độ sắc tố điểm vàng, bảo vệ võng mạc

  • Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do lão hóa

  • Bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử

Hướng dẫn sử dụng:

  • Trẻ từ 6 tuổi trở lên và người lớn: uống 1 viên/ngày, sau bữa sáng

XanMax® đã được chứng minh lâm sàng về khả năng tăng độ nhạy tương phản, cải thiện tầm nhìn trong ánh sáng yếu và bảo vệ mắt trước các yếu tố oxy hóa – điều mà nhiều sản phẩm bổ mắt thông thường chưa làm được.

Kết luận

Mắt sưng sau khi ngủ dậy là tình trạng thường gặp, có thể cải thiện hiệu quả bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống, sinh hoạt và dinh dưỡng. Để bảo vệ thị lực toàn diện – từ thẩm mỹ đến chức năng – đừng bỏ qua các sản phẩm hỗ trợ chứa thành phần chuyên biệt như LteinOmega, giúp chăm sóc mắt từ bên trong, chống lại tác nhân lão hóa và ánh sáng xanh hiện đại.