Nhiều nam giới tin rằng ăn hàu, trứng trần, giá đỗ hay dưa hấu có thể duy trì thời gian thân mật và cải thiện sinh lý. Vậy điều này có thực sự đúng? Cùng tìm hiểu dưới góc nhìn khoa học và đời sống.
Thói quen “truyền miệng” của cánh mày râu
Từ lâu, trong các buổi nhậu hay cuộc trò chuyện thân mật, nhiều đàn ông thường rỉ tai nhau:
-
“Muốn khỏe thì cứ ăn hàu biển”
-
“Ăn trứng trần cho sung”
-
“Giá đỗ mát người, khỏe sinh lý”
-
“Dưa hấu là Viagra tự nhiên”
Nhưng không phải ai cũng biết, đằng sau những lời truyền miệng đó có phần đúng, phần chưa chính xác.
Sự thật đằng sau từng loại thực phẩm
Hàu – vua của kẽm
Hàu giàu kẽm, giúp sản sinh testosterone – hormone quyết định phong độ đàn ông. Vì vậy, ăn hàu đúng là có lợi cho sinh lý nam, nhưng không có nghĩa là ăn nhiều sẽ lập tức “mạnh mẽ” hơn trong một đêm.
Trứng trần – nạp năng lượng nhanh
Trứng gà chứa nhiều protein và vitamin B. Khi ăn, cơ thể có thêm năng lượng, giảm mệt mỏi, từ đó hỗ trợ hoạt động sinh lý. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều có thể gây dư cholesterol, không hẳn “càng nhiều càng tốt”.
Giá đỗ – mát gan, tăng lưu thông máu
Giá đỗ chứa vitamin E, giúp cải thiện tuần hoàn máu và chất lượng tinh trùng. Đây là lý do mà nhiều nam giới cảm thấy “khỏe” hơn khi ăn giá đỗ thường xuyên.
Dưa hấu – bí mật từ citrulline
Dưa hấu được mệnh danh là “Viagra tự nhiên” vì chứa citrulline – hoạt chất hỗ trợ giãn mạch máu, lưu thông tốt hơn đến cơ quan sinh dục. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ ở mức hỗ trợ, không thể thay thế thuốc hay thực phẩm bổ sung chuyên biệt.
Có nên coi đây là “thần dược phòng the”?
Câu trả lời là không. Các thực phẩm trên đều tốt, nhưng chúng chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Nếu muốn duy trì sinh lý ổn định, nam giới cần:
-
Ăn uống đủ chất, đa dạng nguồn thực phẩm.
-
Tập thể dục đều đặn, tăng cường lưu thông máu.
-
Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng.
-
Hạn chế bia rượu, thuốc lá.
-
Có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa hàu, kẽm, taurine, nhân sâm, vitamin nhóm B, Coenzyme Q10 để cải thiện sức khỏe sinh lý toàn diện.
Kết luận
Ăn hàu, trứng trần, giá đỗ, dưa hấu đúng là có lợi cho sinh lý nam giới, nhưng không phải “bí kíp kéo dài thời gian” thần kỳ. Cánh mày râu nên xem đây là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe chứ không phải giải pháp duy nhất. Muốn giữ vững phong độ, cần kết hợp cả dinh dưỡng, vận động và lối sống khoa học.
