Gan nhiễm mỡ là bệnh lý ngày càng phổ biến. Không chỉ người lớn tuổi, mà người trẻ cũng đang có nguy cơ cao. Điều nguy hiểm là nhiều người mắc bệnh mà không biết, vì không có triệu chứng rõ ràng.
Gan nhiễm mỡ là gì?
Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan. Giai đoạn đầu thường không gây khó chịu. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát, bệnh có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan hoặc ung thư gan.
Thói quen dễ gây gan nhiễm mỡ
Ăn uống thiếu kiểm soát
Ăn nhiều chất béo, đường, đồ chiên, thức ăn nhanh sẽ làm mỡ tích tụ trong gan. Thói quen này gây rối loạn chuyển hóa, khiến gan bị quá tải.
Uống rượu, bia thường xuyên
Rượu là chất độc với gan. Ngay cả khi uống ít nhưng thường xuyên, gan vẫn bị ảnh hưởng. Rượu làm tăng tích tụ mỡ trong gan và gây tổn thương tế bào gan.
Thức khuya, ngủ ít
Gan hoạt động mạnh nhất vào ban đêm. Nếu bạn thức khuya thường xuyên, gan không thể thải độc hiệu quả. Tình trạng này kéo dài khiến gan yếu đi.
Ít vận động
Ngồi nhiều, ít tập thể dục khiến năng lượng dư thừa tích tụ thành mỡ. Một phần trong số đó sẽ tích tụ tại gan.
Dùng thuốc không đúng cách
Việc tự ý dùng thuốc bổ gan, thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm. Gan có thể bị tổn thương nếu phải xử lý quá nhiều chất lạ.
Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?
Có. Bệnh có thể tiến triển theo ba giai đoạn:
-
Giai đoạn 1: Gan nhiễm mỡ đơn thuần. Chưa tổn thương tế bào gan.
-
Giai đoạn 2: Viêm gan nhiễm mỡ. Xuất hiện viêm và tổn thương mô gan.
-
Giai đoạn 3: Xơ gan. Chức năng gan suy giảm nghiêm trọng.
Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ
-
Hạn chế đồ chiên, thức ăn nhanh, đường và chất béo.
-
Không uống rượu, bia hoặc chỉ uống ở mức tối thiểu.
-
Ngủ trước 23 giờ. Đảm bảo ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
-
Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
-
Kiểm tra chức năng gan định kỳ, đặc biệt nếu bạn có yếu tố nguy cơ.
Kết luận
Gan nhiễm mỡ không còn là bệnh “của riêng ai”. Thói quen hằng ngày đang âm thầm làm hại gan mà bạn không hề hay biết. Hãy thay đổi từ hôm nay để bảo vệ gan khỏe mạnh, phòng tránh biến chứng nguy hiểm.
