Cảm cúm, viêm họng, ho khan thường xuất hiện khi giao mùa. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh hiệu quả.
Vì sao dễ mắc bệnh khi giao mùa?
Khi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại, cơ thể phải mất thời gian để thích nghi. Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và môi trường sống khiến sức đề kháng suy giảm, tạo cơ hội cho virus và vi khuẩn phát triển. Từ đó dễ dẫn đến:
-
Cảm cúm: thường do virus cúm gây ra, đi kèm với hắt hơi, chảy mũi, đau đầu, mệt mỏi.
-
Viêm họng: niêm mạc họng bị sưng đỏ, gây đau rát, khàn tiếng, khó nuốt.
-
Ho khan: cổ họng bị kích ứng, ho liên tục nhưng không có đờm.
Dấu hiệu nhận biết sớm
-
Ngạt mũi, hắt hơi liên tục.
-
Đau rát cổ họng, ho khan hoặc ho có đờm.
-
Đau đầu, sốt nhẹ hoặc sốt cao.
-
Cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất năng lượng.
Biện pháp phòng ngừa hiệu quả
-
Giữ ấm khi trời trở lạnh: đặc biệt chú ý vùng cổ, ngực và bàn chân.
-
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất: tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C để hỗ trợ miễn dịch.
-
Vệ sinh mũi họng hằng ngày: súc miệng bằng nước muối sinh lý giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn.
-
Thói quen lành mạnh: ngủ đủ giấc, tập luyện đều đặn và hạn chế thức khuya.
-
Đeo khẩu trang khi ra ngoài: vừa giữ ấm, vừa hạn chế hít phải bụi và vi khuẩn.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu các triệu chứng kéo dài trên một tuần, kèm theo sốt cao, khó thở, ho ra máu hoặc đau ngực thì không nên chủ quan. Lúc này cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Kết luận:
Cảm cúm, viêm họng, ho khan khi thời tiết thay đổi là tình trạng rất phổ biến, nhưng nếu chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh. Hãy chủ động tăng cường sức đề kháng và bảo vệ đường hô hấp để luôn khỏe mạnh trong mùa giao mùa.
